Một chế độ ăn uống detox là một cách tuyệt vời để làm sạch cơ thể của bạn và loại bỏ một số độc tố được lưu trữ hoặc hóa chất từ cơ thể của bạn. Những lợi ích của một chế độ ăn uống detox bao gồm năng lượng tốt hơn, da, tiêu hóa và tập trung. Hóa chất như thuốc trừ sâu, phụ gia, thuốc, khói và các kim loại như chì, thủy ngân và asen được loại bỏ khỏi cơ thể của bạn trong thời gian cai nghiện. Kể từ khi cai nghiện có thể được hoàn thành thông qua một chế độ ăn uống detox, hầu hết mọi người sẽ bắt đầu bằng cách yêu cầu, những gì tôi có thể ăn một chế độ ăn uống cai nghiện?
Một chế độ ăn uống cai nghiện bao gồm chủ yếu là rau, trái cây và nước. Tuy nhiên, bạn cũng có thể có một số món ăn nhẹ như là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Chúng ta hãy nhìn vào các loại thực phẩm bạn có thể ăn trong một chế độ ăn uống cai nghiện.
Gạo Chất lượng và
Gạo bao gồm chủ yếu là carbohydrate. Điều này giúp cho dạ dày của chúng tôi đầy đủ và mức độ năng lượng cao của chúng tôi. Tuy nhiên, nếu bạn không phải là một người gạo, bạn có thể muốn xem xét việc loại ngũ cốc khác thay thế. Kê, kiều mạch và quinoa là những ví dụ của một số loại ngũ cốc mà bạn có thể thích để tiêu thụ.
Hạt và hạt
Các loại hạt và hạt giống cao trong protein, axit béo omega 3 và chất xơ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại hạt có thể giúp giảm mức cholesterol. Hạt giống và các loại hạt đi cùng với xà lách. Ai nói với bạn salad phải là nhạt nhẽo và nhàm chán? Nhai một số hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân khi bạn cần một bữa ăn nhẹ.
Đồ gia vị
Nhiều người ăn miệng-nước sẽ là vô vị mà không cần sự trợ giúp của gia vị. Hãy sử dụng các gia vị như nước tương, muối, dấm và gia vị khác để giúp bạn thưởng thức bữa ăn của bạn tốt hơn.
Đồ uống và đồ uống
Mặc dù nước là rất khuyến khích như là một phần của chế độ ăn uống detox của bạn, bạn có thể chọn để có một số đồ uống có hương vị trong thời gian. Đồ uống như nước ép trái cây hay thực vật và sữa gạo được cho phép trong quá trình cai nghiện.
Những gì tôi có thể ăn một chế độ ăn uống cai nghiện? Gắn bó với một chế độ ăn uống cai nghiện có thể không khó khăn như nó có vẻ. Hãy thử một số công thức nấu ăn detox chế độ ăn uống ngon như táo nướng và nước dùng thực vật để giúp bạn kéo qua thời điểm khó khăn.
