Bir detoks diyeti vücudunuzun temiz ve bazı depolanmış toksinler ya da kimyasal maddelerin vücudunuzdan çıkarmak için harika bir yoldur. Bir detoks diyeti bildirilen faydaları daha iyi enerji, deri, sindirim ve konsantrasyon içerir. Kurşun, cıva ve arsenik gibi tarım ilaçları, katkı maddeleri, ilaçlar, sigara ve metaller gibi kimyasal maddeler, detoksifikasyon sırasında vücudun kaldırılır. Detoksifikasyon bir detox diyeti ile tamamlanabilir beri, çoğu insan, sorarak başlayacaktır i bir detox diyeti ne yiyebiliriz?
Bir detoks diyeti ağırlıklı olarak sebze, meyve ve su oluşur. Ancak, aynı zamanda gerekli besin kaynağı olarak bazı atıştırmalıklar olabilir. Bize bir detoks diyeti sırasında yiyebilirsiniz yiyecek türlerine bir göz atalım.
Pirinç ve tahıl
Rice, özellikle karbonhidrat içermektedir. Bu bizim mideleri dolu ve enerji seviyelerini yüksek tutmak yardımcı olur. Ancak, bir pirinç kişi değilse, diğer tahıllar yerine almayı göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz. Darı, karabuğday ve quinoa tüketmek tercih edebilir bazı tahıllar örnekleridir.
Ve Kuruyemişler
Kabuklu yemişler ve tohumlar, omega 3 yağ asitleri ve lifli protein açısından çok zengindir. Araştırmalar, fındık gibi iyi kolesterol düzeylerini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Tohumlar ve fındık salata ile iyi geçinmek. Salatalar tatsız ve sıkıcı olmalıdır kim söyledi? Bir atıştırma ihtiyacınız olduğunda bazı ayçiçeği çekirdeği, kaju fıstığı ve badem çiğneyin.
Baharat
Birçok ağız sulandıran yemek, çeşniler yardımı olmadan tatsız olurdu. Soya sosu, tuz, sirke ve yemeklerin tadını daha iyi yardımcı olmak için diğer baharat gibi çeşniler kullanın.
İçki ve İçecekler
Su detoks diyeti bir parçası olarak son derece tavsiye edilir rağmen, döneminde bazı aromalı içecek almak için seçebilirsiniz. Meyve veya sebze suları ve pirinç sütü gibi içecekler detoks sırasında izin verilir.
I bir detoks diyeti ne yiyebiliriz? Bir detox diyeti tutunan göründüğü kadar zor olmayabilir. Zor zamanlar boyunca çekin yardımcı olmak için, pişmiş elma ve sebze suyu gibi bazı lezzetli detoks diyet tarifleri deneyin.
