Isang detox diyeta ay isang mahusay na paraan upang linisin ang iyong katawan at alisin ang ilang mga naka-imbak toxins o mga kemikal mula sa iyong katawan. Ang mga iniulat na mga benepisyo ng isang detox pagkain ay isama ang mga mas mahusay na enerhiya, balat, pantunaw at concentration. Kemikal tulad ng mga pesticides, additives, gamot, usok at riles tulad ng lead, asoge at arsenic ay inalis mula sa iyong katawan habang detoxification. Dahil detoxification maaaring makumpleto sa pamamagitan ng isang diyeta detox, karamihan sa mga tao ay magsisimula sa pamamagitan ng pagtatanong, Ano ang maaari kong kumain sa isang detox diyeta?
Isang detox diyeta comprises higit sa lahat ng mga gulay, prutas at tubig. Gayunpaman, maaari mo ring magkaroon ng ilang mga meryenda bilang isang supply ng mga kinakailangan nutrients. Hayaan sa amin na tumagal ng isang tumingin sa mga uri ng pagkain na maaari mong kumain sa loob ng isang diyeta detox.
Rice at Butil
Rice comprises ng mga pangunahing carbohydrates. Ito ay tumutulong sa panatilihin ang aming mga stomachs buong at ng aming mga enerhiya antas ng mataas na. Subalit, kung ikaw ay hindi isang tao ng bigas, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagkuha ng iba pang mga haspe sa halip. Dawa, bakwit at quinoa ang mga halimbawa ng ilang mga haspe na maaari kang gusto sa ubusin.
Mani at buto
Mani at mga buto ay mataas sa protina, wakas 3 mataba acids at hibla. Research ay ipinapakita na ang mga mani ay maaaring makatulong na mabawasan ang antas ng kolesterol pati na rin. Mga buto at mani sumama rin sa salads. Sino ang sinabi mong mga salads ay dapat mura at pagbubutas? Ngumunguya up ng ilang mga buto mirasol, keshew mani at mga almendras kapag kailangan mo ng miryenda.
Condiments
Maraming bibig-pagtutubig pagkain ay walang lasa nang walang aid ng mga condiments. Gumawa ng gamitin ng mga condiments tulad ng toyo, asin, suka at iba pang pampalasa upang matulungan mong matamasa ang iyong mga pagkain ay mas mahusay na.
Inumin at Inumin
Kahit na ang tubig ay mataas na inirerekomenda bilang bahagi ng iyong detox diyeta, maaari kang pumili upang tumagal ng ilang mga lasa inuming sa panahon. Inumin tulad ng prutas o gulay juices at gatas ng bigas ay pinahihintulutan habang detoxification.
Ano ang maaari kong kumain sa isang diyeta detox? Malagkit sa isang detox diyeta ay maaaring hindi bilang mahirap bilang tila. Subukan ang ilang mga malasa detox recipes pagkain tulad ng inihurnong mansanas at sabaw ng gulay upang matulungan kang pull sa pamamagitan ng matigas beses.
