Araw-araw, gawin namin ang aming pang-araw-araw na mga gawain at mga gawain na walang-iisip ng mga impurities at toxins na ipasok ang kanilang mga katawan na natatanggap namin mula sa naturang pang-araw-araw na gawain. Ang katawan ay may sarili nitong mga detoxifiers tulad ng ihi sistema, nauukol sa dumi sistema, sistema ng paghinga, lymphatic sistema, atbp kahit na ang aming mga pores makatulong sa detoxifying ang katawan. Gayunpaman, dahil sa ang mga gawain na gumaganap namin, ang mga katawan detoxifiers din ay weakened at sa matinding kaso, madepektong paggawa nagdudulot ang mga toxins sa barahan sa loob ng katawan.
Kung mangyayari ito pinakamasama na sitwasyon ng kaso, namin sa patuloy na kakulangan sa ginhawa. Bukod dito, ito ay din humantong sa iba't-ibang mga sakit na nauugnay lason build up sa loob ng katawan. Ito ay ang pangunahing dahilan kung bakit ito ay kinakailangan pa rin sa mag-alis ng lason sa bawat isang beses sa isang habang. Walang pangangailangan bumili ng mga mamahaling mga pundamental na mga langis at sumailalim ang mga kumplikadong mga therapies lamang upang detoxified. Maaari mong simulan ang iyong sariling 1 linggo detox diyeta rehimen at huwag mag-cleansed at rejuvenated sa susunod na mga araw na dumating.
Sa simula ng isang 7-araw detox diyeta plano, kakailanganin mo ang ilan sa mga sumusunod na pagkain. Sila ay maaaring maging sanhi ng dagdag o ay naiiba mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta ngunit ito ang lahat ng karapat-dapat ito dahil ito ay mas mababa kaysa sa kung ano ang mayroon kang gastusin sa pangangalaga ng kalusugan sa kaso ng isang lason build up sa katawan.
• Fresh bunga
• prutas juices
• gulay
• beans at lentils
• Tofu at mais
• Oats
• patatas
• Brown bigas at bigas mga bihon
• Mga Rye crackers, rice cakes, at oatcakes
• Fresh isda
• Unsalted mani
• Unsalted buto
• Plain papkorn
• Live ng natural na yogart
• Extra birhen langis ng oliba at balsamic suka
• Bawang, luya, at mga sariwang herbs
• Ground itim na paminta
• Honey
• Tubig
• ng erbal prutas o mga teas
Sa kabilang banda, dito ay ang mga pagkain upang maiwasan sa iyong detox diyeta plano para sa buong linggo:
• Gatas, keso, itlog, gatas
• Red karne at anumang karne produkto
• mantikilya at margarina
• Pagkain na naglalaman ng trigo
• inasnan mani at chips
• junk pagkain
• tsokolate, sweets, siksikan at asukal
• Processed pagkain, handa-sa-kumain ng mga pagkain, at takeaways
• Alcohol
• Kape at tsaa o anumang bagay na naglalaman ng kapeina
• Sauces, mayonesa, atsara
• Salt
