วันที่เราทำกิจวัตรประจำวันของเราและกิจกรรมได้โดยไม่ต้องคิดของสิ่งสกปรกและสารพิษที่เข้าสู่ร่างกายของพวกเขาที่เราได้รับจากกิจกรรมประจำวันเช่น ร่างกายมี detoxifiers ของตัวเองเช่นระบบทางเดินปัสสาวะ, ระบบขับถ่ายระบบทางเดินหายใจ, ระบบน้ำเหลือง, ฯลฯ แม้แต่รูขุมขนของเราช่วยในการล้างพิษในร่างกาย แต่เนื่องจากกิจกรรมที่เราดำเนินการเหล่านี้ detoxifiers ร่างกายยังมีการลดลงและในกรณีที่รุนแรงผิดปกติที่ก่อให้เกิดสารพิษที่จะเกิดการอุดตันภายในร่างกาย
หากสถานการณ์เลวร้ายที่สุดของกรณีนี้เกิดขึ้นเราจะรู้สึกไม่สบายคงที่ นอกจากนั้นยังจะนำไปสู่โรคต่างๆที่เกี่ยวข้องพิษสร้างขึ้นภายในร่างกาย นี่คือเหตุผลหลักว่าทำไมมันยังคงเป็นที่จำเป็นในการล้างพิษทุกครั้งในขณะที่ ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันหอมระเหยที่มีราคาแพงและได้รับการรักษาที่ซับซ้อนเพียงเพื่อให้ได้ detoxified ไม่เป็น คุณสามารถเริ่มต้นของตัวเอง 1 ระบอบการปกครองของสัปดาห์ของคุณอาหารดีท็อกซ์และความรู้สึกสะอาดและสดชื่นในวันถัดไปที่จะมาถึง
ในเริ่มต้นที่ 7 วันที่วางแผนการรับประทานอาหารดีท็อกซ์คุณจะต้องบางส่วนของอาหารดังต่อไปนี้ พวกเขาอาจทำให้เกิดการพิเศษหรือแตกต่างจากอาหารประจำวันของคุณ แต่มันจะคุ้มค่าเพราะมันจะน้อยกว่าสิ่งที่คุณต้องใช้จ่ายกับการดูแลสุขภาพในกรณีของการสร้างสารพิษขึ้นในร่างกาย
•ผลไม้สด
•น้ำผลไม้
ผัก•
•ถั่วและถั่ว
•เต้าหู้และข้าวโพด
Oats •
มันฝรั่ง•
•สีน้ำตาลข้าวและก๋วยเตี๋ยว
•กะเทาะไรย์, เค้กข้าวและ oatcakes
•ปลาสด
•ถั่วจืด
•เมล็ดจืด
•ข้าวโพดคั่วธรรมดา
•สดโยเกิร์ตธรรมชาติ
•น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และน้ำส้มสายชูบัลซามิก
•กระเทียม, ขิง, และสมุนไพรสด
•พริกไทยป่นสีดำ
ฮันนี่•
•น้ำ
•ผลไม้หรือชาสมุนไพร
บนมืออื่น ๆ ที่นี่อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงในการวางแผนการรับประทานอาหารดีท็อกซ์สำหรับทั้งสัปดาห์ของคุณ :
•นม, ชีส, ไข่, ครีม
•เนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ใด ๆ
•เนยและเนยเทียม
•อาหารที่มีข้าวสาลี
•ถั่วเค็มและชิป
อาหารขยะ•
•ช็อคโกแลต, ขนมหวาน, แยมและน้ำตาล
•อาหารแปรรูปที่พร้อมไปกินอาหารและ takeaways
•เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
•กาแฟและชาหรืออะไรที่มีคาเฟอีน
•ซอสมายองเนส, ผักดอง
เกลือ•
