En detox diet är ett bra sätt att rena kroppen och ta bort några lagrade gifter eller kemikalier från kroppen. Den rapporterade fördelarna med en detox diet innehåller bättre energi, hud, matsmältning och koncentration. Kemikalier som bekämpningsmedel, tillsatser, droger, rök och metaller som bly, kvicksilver och arsenik tas bort från din kropp under avgiftning. Eftersom avgiftning kan slutföras genom en detox diet, kommer de flesta människor börjar med att fråga, Vad kan jag äta på en detox diet?
En detox diet består huvudsakligen av grönsaker, frukt och vatten. Men du kan också lite snacks som ett tillhandahållande av nödvändiga näringsämnen. Låt oss ta en titt på vilka typer av mat du kan äta under en detox diet.
Ris och Korn
Ris består av huvudsakligen kolhydrater. Detta hjälper till att hålla våra magar fulla och vår energi nivåer hög. Men om du inte är ett ris person, kanske du vill överväga att ta andra sädesslag i stället. Hirs, bovete och quinoa är exempel på några korn som du kanske föredrar att konsumera.
Nötter och frön
Nötter och frön innehåller mycket protein, omega 3-fettsyror och fibrer. Forskning har visat att nötter kan bidra till att minska kolesterolnivåer också. Frön och nötter gå bra med sallader. Vem har sagt sallader måste vara intetsägande och tråkig? Tugga upp lite solrosfrön, cashewnötter och mandlar när du behöver ett mellanmål.
Kryddor
Många läckra måltider skulle vara smaklös utan hjälp av smaktillsatser. Använd dig av kryddor, såsom soja, salt, ättika och andra kryddor för att hjälpa dig njuta av dina måltider bättre.
Drycker och drycker
Även om vatten rekommenderas som en del av din detox diet, kan du välja att ta några smaksatta drycker under perioden. Drycker som frukt-och bärsaft och ris mjölk är tillåtna under avgiftning.
Vad kan jag äta på en detox diet? Hålla sig till en detox diet är kanske inte så svårt som det verkar. Prova några läckra detox diet recept som bakade äpplen och grönsaksbuljong att hjälpa dig att dra igenom tuffa tider.
