Një dietë detox është një mënyrë e madhe për të pastruar trupin tuaj dhe për të hequr disa toksina ose kimike të depozituara nga trupi juaj. Përfitimet e raportuara të një dietë detox janë më të mirë, energjia lëkurës tretje, dhe përqendrimin. Kimike të tilla si pesticide, aditivët, droga, tymi dhe metale të tilla si, merkuri dhe plumbi arseniku janë hequr nga trupi juaj gjatë detoxification. Që detoxification mund të përfundojë me një dietë detox, shumica e njerëzve do të fillojë duke pyetur, çfarë mund ta hani në një dietë detox?
Një dietë detox përbëhet kryesisht nga perimet, frutat dhe uji. Megjithatë, ju gjithashtu mund të ketë disa snacks si furnizim i ushqyesve të nevojshme. Le të hedhim një vështrim në llojet e ushqimit ju mund të hani gjatë një dietë detox.
Rajs dhe kokrra
Rajs përbëhet nga kryesisht karbohidratet. Kjo ndihmon të mbani barkun tonë të plotë dhe nivelet tona të larta të energjisë. Megjithatë, nëse ju nuk jeni një person oriz, ju mund të dëshirojnë të marrin në konsideratë duke marrë drithëra të tjera në vend. , Mel hikërror dhe quinoa janë shembuj të disa kokrra që ju mund të preferojnë të konsumojnë.
Arra dhe fara
Arra dhe fara janë të larta në proteina, acide yndyrore omega 3 dhe fibra. Hulumtimet kanë treguar se arrat mund të ndihmojë në uljen e nivelit të kolesterolit të mirë. Fara dhe arra të shkojnë së bashku edhe me sallata. Kush ju tha sallata duhet të jetë i butë dhe i mërzitshëm? Përtyp disa farat e lulediellit, arra shqeme dhe bajame kur keni nevojë për një meze të lehtë.
Condiments
Shumë gojë-lotim ushqimi do të jetë pa shije pa ndihmën e condiments. E bëjnë përdorimin e condiments të tilla si salcë soje, kripë, uthull dhe erëza të tjera për t'ju ndihmuar të shijuar ushqimet tuaj më të mirë.
Pije dhe pijeve
Edhe pse uji është shumë e rekomanduar si pjesë e detox dietën tuaj, ju mund të zgjidhni për të marrë disa pijeve salcë gjatë periudhës. Pije si frutave apo të perimeve lëngje dhe qumësht oriz janë të lejuara gjatë detoxification.
Çfarë mund të hanë në një dietë detox? Gjueti në një dietë detox nuk mund të jetë aq e vështirë sa duket. Provoni disa shijshme recetave dietë detox si mollë e pjekur dhe supë perimesh për t'ju ndihmuar të tërheqë me kohë të vështira.
