Acne služi kot velik problem za mnoge Američane. Akne se šteje za manjše kožno boleznijo, ki ni nalezljiva. Raziskave so pokazale, da imajo 85% najstnikov trpi zaradi aken. V Združenih državah Amerike, 20% vseh odraslih trpi aktivnih aken, medtem ko skupno 60 milijonov Američanov so aktivni akne. Akne povzroča socialne probleme, kot so pomanjkanje zaupanja, ki vodi do slabe komunikacije.
Preden si bomo ogledali, kako lahko akne detox prehrana vam pomaga z vašo akne, nam razumeti vzroke za akne. Acne je posledica rastnih hormonov, naša prehrana, pomanjkanje vitaminov in stres. Od 4 vzrokov za akne lahko, 3 rešiti z akne prehrana detox. Dovolite nam, si oglejte, kako naša prehrana vpliva na akne.
Naša prehrana ima neposreden vpliv na naše inzulina v krvi. Zaradi dejstva, da je insulin vpliva na naše hormone, izboljšanje našega prehrana nam lahko pomaga pri rasti akne. Velik del vitaminov našega telesa prihajajo iz naše prehrane. Izboljšanje kakovosti hrane, ki jo jemo nam bodo pomagali z aknami na ta vidik.
Ni standardnih akne detox dieto, ki jo lahko uporabite, da vam pomaga s akne izbruhov. Vendar pa je protokol, ki lahko sledite.
Prvič, da veliko sadja in sadnih sokov. Plodovi vsebujejo veliko vitaminov in vlaknin. Sadje, kot so pomaranče, ki so del družine citrusov vsebujejo velike količine vitamina C. Jabolka so vaši najboljši prijatelji, ko ste na dieti za akne. Jabolka so dobro znano, da bi vaše telo jasno vaše toksinov in izboljšanje iztrebljanja. Če ne boste mogli uživati sadje pogosto čez dan, si lahko sadni sok kot nadomestilo. Sadni sokovi vsebujejo dobroto v sadju. Kot plus točke, se hranilne snovi in vitamine iz sadnih sokov bolje absorbira v telesu, ker so lažje za prebavo.
Next, piti ogromno vode. Voda služi kot ena izmed najboljših pijač rdečica toksin. Pomanjkanje vode je eden od pogostih vzrokov za akne breakouts.
Vitamin A in E, so bistvenega pomena za zdravljenje aken težave. Vitamin E pomaga pri vzdrževanju kožnih celic in preprečuje akne breakouts. Kot je za vitamin A, je lahko dvojni robovi meč. Pomanjkanje vitamina A povzroča akne breakouts pa zadostuje vitamin lahko pomaga pri zdravljenju aken.
Med akne prehrana detox, poskusite pitje več vode, pri čemer je več vlaknin bogatih živil in zagotavljanja, da je vaša prehrana z veliko vsebnostjo vitamina.
