Acne fungerer som et stort problem for mange amerikanere. Acne er ansett som en mindre hudsykdom som ikke er smittsom. Forskning har vist at 85% av alle tenåringer har lidd av akne. I USA, 20% av alle voksne lider av aktiv akne mens totalt 60 millioner amerikanere har aktive acne. Akne forårsaker sosiale problemer som mangel på tillit som fører til dårlig kommunikasjon.
Før vi ser på hvordan en akne detox diett kan hjelpe deg med acne, la oss forstå årsakene til acne. Akne er forårsaket av veksthormoner, vårt kosthold, vitamin mangel og stress. Ut av de 4 årsaker til akne, kan tre løses ved en acne detox diett. La oss ta en titt på hvordan vårt kosthold påvirker akne.
Vårt kosthold har en direkte effekt på vår insulin nivåer. På grunn av det faktum at insulin påvirker våre hormoner, forbedre vårt kosthold kan hjelpe oss med akne vekst. En stor del av kroppens vitaminer kommer fra kostholdet vårt. Forbedre kvaliteten på maten vi spiser vil hjelpe oss med akne i dette aspektet.
Det er ingen standard acne detox diett som du kan bruke til å hjelpe deg med acne utbrudd. Men det er en protokoll som du kan følge.
For det første, ta masse frukt eller fruktjuice. Frukt er høy i vitamin og fiber. Frukter som appelsiner som er en del av sitrus familien inneholder store mengder vitamin C. Epler er dine beste venner mens du er på en diett for acne. Epler er godt kjent for å hjelpe kroppen din klarne giftstoffer og forbedre avføring. Hvis du ikke klarer å konsumere frukt ofte gjennom en dag, kan du ta fruktjuice som en erstatning. Fruktjuice inneholder godhet innen frukt. Som et pluss poeng, er de næringsstoffer og vitaminer fra frukt juice bedre absorbert av kroppen siden de er lettere å fordøye.
Neste, drikke masse vann. Vann fungerer som en av de beste toxin spyling drikkevarer. Mangel på vann er en av de vanligste årsakene til acne breakouts.
Vitamin A og E er avgjørende for herding akne problemer. Vitamin E hjelper til med vedlikehold av hudceller og forebygger akne breakouts. Som for vitamin A, kan det være en dobbel edged sverd. Mangel på vitamin A fører til acne breakouts mens tilstrekkelig vitamin A kan hjelpe til med behandling av akne.
Under en acne detox diett, prøv å drikke mer vann, tar mer fiber rik mat og sørge for at kostholdet er høy i vitamin innhold.
