Detox diētu, ir lielisks veids, kā attīrīt savu ķermeni un novērst dažus uzglabā toksīnus un ķimikālijas no ķermeņa. Ziņoja priekšrocības Detox uzturs ietver labāku enerģijas, ādas, gremošanas un koncentrāciju. Ķīmiskās vielas, piemēram, pesticīdi, piedevas, zāles, dūmi un metālu, piemēram, svina, dzīvsudraba un arsēna tiek izvadīts no Jūsu organisma laikā detoksikāciju. Tā kā detoksikācijas var pabeigt, izmantojot Detox diētu, lielākā daļa cilvēku sāks jautā, ko es varu ēst uz Detox diētu?
Detox diētu sastāv galvenokārt no dārzeņiem, augļiem un ūdens. Tomēr jūs varat arī daži uzkodas, kā apgādi ar nepieciešamo barības vielu. Ļaujiet mums to apskatīt pārtikas veidu, var ēst laikā Detox diētu.
Rīsi un graudi
Rīsi sastāv galvenokārt ogļhidrātus. Tas palīdz saglabāt mūsu kuņģi pilns un mūsu enerģijas līmeni augsts. Tomēr, ja neesat rīsu persona, jūs varētu vēlēties apsvērt citu graudu vietā. Prosa, griķi un quinoa ir, piemēram, daži graudus, jūs varētu labāk patērēt.
Rieksti un sēklas
Rieksti un sēklas ir daudz proteīna, omega 3 taukskābju un šķiedrvielu. Pētījumi rāda, ka rieksti var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, kā arī. Sēklas un rieksti iet kopā arī ar salātiem. Kurš teicis, salāti ir mīlīgs un garlaicīgi? Košļāt dažas saulespuķu sēklas, Indijas rieksti un mandeles, kad nepieciešams uzkodas.
Garšvielas
Daudzi mutes dzirdīšanu maltītes būs bez garšas, bez atbalsta garšvielām. Izmantojiet garšvielas, piemēram, sojas mērce, sāls, etiķis un citas garšvielas, lai palīdzētu jums baudīt maltītes labāk.
Dzērieni un dzērieni
Lai gan ūdens ir ļoti ieteicama, kā daļu no jūsu Detox diētu, jūs varat izvēlēties, lai ņemtu kādu piegaršu dzērienu periodā. Dzērieni, piemēram, augļu vai dārzeņu sulas un rīsu piens ir atļauts laikā detoksikāciju.
Ko es varu ēst uz Detox diētu? Pieturoties pie Detox diētu nav tik grūti, kā šķiet. Izmēģiniet dažas garšīgs Detox diētu receptēm, piemēram, ceptu ābolu un dārzeņu buljonu, lai palīdzētu jums pull caur grūts reizes.
