Detox mityba yra puikus būdas išvalyti kūną ir pašalinti kai kurias saugomas nuo savo kūno toksinų ar cheminių medžiagų. Detox dietos naudą, apie kurias pranešta, apima geresnį energijos, odos, virškinimo ir koncentracijos. Chemikalų, tokių kaip pesticidų, priedai, narkotikų, dūmų ir metalų, tokių kaip švino, gyvsidabrio ir arseno, yra pašalinamas iš jūsų kūno detoksikacijos metu. Nuo detoksikacijos gali būti užbaigtas per Detox dietos, dauguma žmonių bus pradėti klausia, ką aš galiu valgyti dietos?
Detox mityba apima daugiausia daržovių, vaisių ir vandenį. Tačiau, jūs taip pat gali turėti šiek tiek reikalingų maistinių medžiagų tiekimo užkandžių. Leiskite mums imtis maisto produktų rūšių išvaizdą, galite valgyti per dietos.
Ryžių ir grūdai
Ryžiai sudaro daugiausia angliavandenių. Tai padeda išlaikyti aukštą mūsų skrandžiai ir mūsų energijos lygius. Tačiau, jei nesate ryžių asmuo, jūs galbūt norėsite apsvarstyti galimybę imtis kitų grūdų vietoj. Soros, grikiai ir quinoa yra pavyzdžiai kai kurių grūdų, kad jūs galite norėti vartoti.
Riešutai ir sėklos
Riešutai ir sėklos yra daug baltymų, omega 3 riebalų rūgščių ir ląstelienos. Tyrimai parodė, kad riešutai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, taip pat. Sėklos ir riešutai einate kartu su salotų. Kas Jums sakė, salotų turi būti nuobodus ir nuobodu? Kramtyti kai saulėgrąžų sėklos, anakardžių (cashew) riešutai ir migdolai, kai jums reikia užkąsti.
Pagardai
Daugelis nagų laistymo maistas būtų neskanus be prieskonių pagalba. Prieskonių, pavyzdžiui, sojos padažas, druska, actas ir kiti prieskoniai, kad padėtų jums mėgautis savo patiekalų geriau pasinaudoti.
Gėrimai ir gėrimai
Nors vanduo yra labai rekomenduojama, kaip savo Detox dietos, galite pasirinkti kai aromatizuoti gėrimai laikotarpiu. Gėrimų, pavyzdžiui, vaisių arba daržovių sultis ir ryžių pieno leidžiama detoksikacijos metu.
Ką aš galiu valgyti dietos? Prilipti Detox dietos, negali būti taip sunku, kaip atrodo. Pabandykite kai skanus Detox dietos receptus, pavyzdžiui, kepti obuoliai ir daržovių sultinys jums padėti traukti per sunkiais laikais.
