דיאטה גמילה היא דרך מצוינת לנקות את הגוף מרעלים להסיר חלק מאוחסן או כימיקלים מהגוף. היתרונות המדווחים של דיאטה הגמילה כוללים יותר, אנרגיה עור, עיכול וריכוז. כימיקלים כגון חומרי הדברה, תוספים, סמים, עשן מתכות כמו כספית ועופרת, ארסן יוסרו מהגוף במהלך הטיהור. מאז דטוקסיפיקציה ניתן להשלים באמצעות דיאטה גמילה, רוב האנשים יתחיל בשאלה, מה אני יכול לאכול דיאטה גמילה?
דיאטה גמילה כוללת בעיקר ירקות, פירות ומים. עם זאת, ניתן גם כמה חטיפים כמו אספקה של חומרים מזינים הדרושים. הבה נסתכל על סוגי מזון אתה יכול לאכול במהלך דיאטה גמילה.
אורז ודגנים
רייס כוללת בעיקר פחמימות. זה עוזר לשמור על בטן מלאה שלנו רמות האנרגיה שלנו גבוהות. עם זאת, אם אתה לא אדם אורז, אולי כדאי לך לשקול ודגנים אחרים במקום. , דוחן כוסמת וקינואה הם דוגמאות של כמה גרגרי שאולי אתה מעדיף לצרוך.
אגוזים וזרעים
אגוזים וזרעים הם עתירי חלבון, חומצות שומן אומגה 3 וסיבים תזונתיים. מחקרים הראו כי אגוזי יכול לעזור להפחית את רמות הכולסטרול גם כן. זרעים ואגוזים ללכת היטב עם סלטים. מי אמר לך סלטים חייב להיות תפל ומשעמם? תלעסו כמה גרעיני חמניות, אגוזי קשיו ושקדים בעת הצורך חטיף.
התבלינים
רבים מעורר תיאבון ארוחות יהיה חסר טעם ללא סיוע של תוספות. לעשות שימוש ותבלינים כגון רוטב סויה, מלח, חומץ ותבלינים אחרים שיעזרו לך ליהנות מארוחות שלך טוב יותר.
משקאות ומשקאות
אף מים מומלץ מאוד כחלק מתזונה הגמילה שלך, אתה יכול לבחור לקחת כמה משקאות בטעמים שונים במהלך התקופה. משקאות כמו מיצי פירות או ירקות וחלב אורז מותר במהלך הטיהור.
מה אני יכול לאכול דיאטה גמילה? דבקות בדיאטה הגמילה לא יכול להיות קשה כמו שזה נראה. נסו כמה מתכונים טעימים גמילה דיאטה כגון תפוחים אפויים מרק ירקות כדי לעזור לך למשוך דרך זמנים קשים.
