Una dieta detox è un ottimo modo per purificare il corpo e rimuovere alcune sostanze chimiche o tossine accumulate dal corpo. I vantaggi riportati di una dieta disintossicante comprendono meglio l'energia, la pelle, la digestione e la concentrazione. Sostanze chimiche, come pesticidi, additivi, farmaci, fumo e metalli come il piombo, mercurio e arsenico vengono rimossi dal corpo durante la disintossicazione. Dal momento che la disintossicazione può essere completato attraverso una dieta detox, la maggior parte delle persone inizia chiedendo, cosa posso mangiare una dieta detox?
Una dieta detox è composto principalmente di verdura, frutta e acqua. Tuttavia, è possibile anche avere qualche snack come una cessione di sostanze nutritive necessarie. Diamo uno sguardo ai tipi di cibo si può mangiare durante una dieta detox.
Riso e cereali
Rice è composto principalmente di carboidrati. Questo aiuta a mantenere i nostri stomaci pieni ei nostri livelli di alta energia. Tuttavia, se non sei una persona di riso, si potrebbe desiderare di prendere in considerazione altri cereali invece. Miglio, grano saraceno e la quinoa sono esempi di alcuni cereali che si potrebbe preferire di consumare.
Noci e semi
Noci e semi sono ricchi di proteine, acidi grassi Omega 3 e fibre. La ricerca ha dimostrato che le noci possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo pure. Semi e noci andare avanti bene con le insalate. Chi ti ha detto insalate deve essere blando e noioso? Masticare dei semi di girasole, anacardi e mandorle quando avete bisogno di uno spuntino.
Condimenti
Molti appetitosi pasti sarebbe di cattivo gusto, senza l'ausilio di condimenti. Fare uso di condimenti come la salsa di soia, sale, aceto e spezie che ti consentono di gustare il vostro pasto migliore.
Bibite e bevande
Anche se l'acqua è altamente raccomandato come parte della vostra dieta detox, si può scegliere di prendere alcune bevande aromatizzate durante il periodo. Bevande come succhi di frutta o di ortaggi e latte di riso sono consentiti durante la disintossicazione.
Cosa posso mangiare su una dieta detox? L'aderenza ad una dieta detox potrebbe non essere così difficile come sembra. Prova alcune gustose ricette dieta detox come le mele al forno e brodo vegetale per aiutarvi a tirare nei momenti difficili.
