Detoxification शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने की प्रक्रिया है. यद्यपि वहाँ detoxification के कई अलग अलग तरीके हैं, detoxification के सबसे लोकप्रिय तरीका एक detox आहार योजना लेने के द्वारा है. Detoxification के इस तरह के सुविधाजनक और आसान के साथ शुरू करने है.
वहाँ कई अलग अलग detox आहार आप अपने विभिन्न लक्ष्यों के साथ मदद करने के लिए उपलब्ध की योजना हैं. हालांकि, detoxification आहार के सबसे एक ही रास्ता या किसी अन्य में समान हैं. हमें एक detox आहार नमूना आहार योजना पर एक नज़र रखना.
एक detoxification आहार के दौरान, एक आम तौर पर उसके या उसके सामान्य आहार में लेने के बंद हो जाता है और एक ड्रिंक या कुछ खाद्य पदार्थों पर पूरी तरह से जीवित है. detox आहार योजना आमतौर पर अच्छी तरह से पर्याप्त पोषक तत्वों और खनिजों के लिए हमारे दैनिक ऑपरेशन के साथ जारी रखने के साथ हमारे शरीर प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है.
नींबू
नींबू अक्सर detox आहार योजनाओं में शामिल हैं. नींबू, खट्टे फल के परिवार के एक सदस्य विटामिन सी से भरपूर है और एक प्राकृतिक शरीर सफाई प्रभाव है.
मेपल सिरप
मेपल सिरप आम तौर पर एक detox पीने के हिस्सा है. सिरप जस्ता, एंजाइमों, और antioxidants की अच्छी मात्रा में होता है.
पानी
जल detox आहार योजनाओं के बाहर कभी नहीं छोड़ा जाएगा. अपनी प्राकृतिक पवित्रता और शरीर की सफाई की क्षमता के कारण, सबसे भोजन योजना तुम पानी के भार को पीने के लिए सलाह जाएगा. पानी हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों निस्तब्धता के लिए जिम्मेदार मुख्य समाधान है.
फलों और सब्जियों
फलों और सब्जियों, खनिज, विटामिन, फाइबर, और पोषक तत्वों में उच्च रहे हैं. एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है. सेब detox आहार की योजना के रूप में वे मल त्याग में सुधार के लिए लोकप्रिय फल विकल्प हैं. इस जहरीले कचरे के बारे में बेहतर उन्मूलन लाता है.
यहाँ एक detox आहार नमूना आहार योजना है जो मुख्य तत्व है कि मैं पहले पेश किया है शामिल है. आहार के दौरान, आप उन है कि ऊपर शामिल हैं के अपवाद के साथ सभी भोजन से बचना होगा. सुबह में, नींबू का रस और कुछ मेपल सिरप के साथ मिश्रित पानी की एक कप ले. दिन के दौरान, 5-6 फल और सब्जियों है कि आप चाहें से मिलकर भोजन ले लो. फलों और सब्जियों additive और परिरक्षक मुक्त रखें. अंत में, याद करने के लिए दिन के दौरान पानी की 6-8 गिलास लेने के लिए बाहर अपने toxins फ्लश.
