मुँहासे बहुत से अमेरिकियों के लिए एक बड़ी समस्या के रूप में कार्य करता है. मुँहासे एक मामूली त्वचा रोग संक्रामक नहीं है कि के रूप में माना जाता है. अनुसंधान दिखाया है कि किशोरों के 85% मुँहासे से पीड़ित है. संयुक्त राज्य अमेरिका में, सभी वयस्कों के 20% सक्रिय मुँहासे से पीड़ित हैं, जबकि कुल 60 मिलियन अमेरिकियों के एक सक्रिय मुँहासे है. मुँहासे कि बुरा संचार होता है आत्मविश्वास की कमी के रूप में सामाजिक समस्याओं का कारण बनता है.
इससे पहले कि हम कैसे एक मुँहासे detox आहार आप अपने मुँहासे के साथ मदद कर सकता है पर देखो, हमें मुँहासे के कारणों को समझने की. मुँहासे वृद्धि हार्मोन, हमारे आहार, विटामिन की कमी और तनाव के कारण होता है. 4 मुँहासे के कारणों में से 3 एक मुँहासे detox आहार के द्वारा हल किया जा सकता है. हमें कैसे हमारे आहार मुँहासे को प्रभावित करता है पर एक नज़र रखना.
हमारे आहार हमारे इंसुलिन के स्तर पर सीधा प्रभाव पड़ता है. तथ्य यह है कि हमारे इंसुलिन हार्मोन को प्रभावित करता है, हमारे भोजन में सुधार के कारण हमें मुँहासे के विकास के साथ मदद कर सकता है. हमारे आहार से हमारे शरीर की विटामिन की एक विशाल भाग आते हैं. हम खाना खाने की गुणवत्ता में सुधार के लिए हमें इस पहलू में मुँहासे के साथ मदद मिलेगी.
वहाँ कोई मानक मुँहासे detox आहार है कि आप करने के लिए आप मुँहासे प्रकोपों के साथ मदद का उपयोग कर सकते हैं. हालांकि, वहाँ एक प्रोटोकॉल है कि आप का अनुसरण कर सकते हैं.
सबसे पहले, फल या फलों के रस की बहुत सारी ले. फल विटामिन और फाइबर में उच्च हैं. संतरे जैसे फल है कि खट्टे परिवार का हिस्सा हैं की उच्च मात्रा में विटामिन सी सेब अपने सबसे अच्छे दोस्त हैं जब आप मुँहासे के लिए एक आहार पर होते हैं. सेब अच्छी तरह से मदद करने के लिए अपने शरीर को अपने विषाक्त पदार्थों को स्पष्ट और मल त्याग में सुधार करने के लिए जाना जाता है. यदि आप अक्सर फल एक दिन भर का उपभोग करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप एक प्रतिस्थापन के रूप में फलों का रस ले सकते हैं. फलों के रस फल के भीतर की अच्छाई है. एक प्लस पॉइंट के रूप में, फलों के रस से पोषक तत्वों और विटामिन बेहतर शरीर द्वारा अवशोषित कर रहे हैं क्योंकि वे आसानी से पचने.
अगला, पीने के पानी के भार. पानी एक सर्वश्रेष्ठ विष निस्तब्धता पेय के रूप में कार्य करता है. पानी की कमी के कारण मुँहासे breakouts के सामान्य कारणों में से एक है.
विटामिन ए और ई मुँहासे समस्याओं के इलाज के लिए आवश्यक हैं. विटामिन ई त्वचा कोशिकाओं के रखरखाव के साथ मदद करता है और मुँहासे breakouts से बचाता है. विटामिन ए के लिए के रूप में, यह एक डबल तलवार की धार हो सकता है. विटामिन की कमी मुँहासे breakouts का कारण बनता है, जबकि पर्याप्त विटामिन मुँहासे के उपचार के साथ मदद कर सकता है.
एक मुँहासे detox आहार के दौरान अधिक पानी पीने, और अधिक फाइबर युक्त भोजन लेने और यह सुनिश्चित करना है कि अपने आहार में विटामिन सामग्री में उच्च है की कोशिश करो.
