मानव शरीर के विषाक्त पदार्थों से घिर जाता है हर जगह यह हो जाता है, इस प्रकार, वहाँ detoxification के लिए एक की जरूरत है. शरीर पेशाब के रूप में शरीर से विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने, मल का उत्सर्जन, पसीना, exhaling पर अपने स्वयं के तरीके आदि हालांकि, समय बदल और दुनिया स्वस्थ हैं और अल्प मानव शरीर से हानिकारक तत्वों से भरा है, अब है विषाक्त पदार्थों है कि शरीर में प्रवेश के सभी को नष्ट करने में असमर्थ है. यही कारण है क्यों एक व्यक्ति को हमेशा अपने या उसके दैनिक गतिविधियों में स्वस्थ detox योजना को शामिल करना चाहिए. एक उदाहरण के 7 दिन detox आहार योजना होगा. कि उपवास में अधिक से अधिक 3 दिनों के लिए एक detox आहार शुरू करने से पहले सबसे अच्छा है करने के लिए विषाक्त पदार्थों के आगे संदूषण से अपने शरीर को रखने के लिए याद रखें.
7 दिनों के लिए एक detox आहार योजना के साथ, आप सभी सांसारिक विषाक्त पदार्थों से अपने शरीर को साफ करने के साथ साथ उन अतिरिक्त वसा, दिन प्रति एक पौंड खो सुनिश्चित कर रहे हैं. तुम बस स्वस्थ आहार, लेकिन यह भी एक अच्छी तरह से रखा और स्वाभाविक रूप से फिट काया को शामिल नहीं कर रहे हैं.
यह 1 सप्ताह detox आहार योजना के पहले दिन से पहले, और / या भोजन के बाद के दौरान प्राकृतिक फल और सब्जी का रस, पीने के लिए है. आप चाय या कॉफी पीने के लिए चुनते कर सकते हैं लेकिन चीनी के अपवाद के साथ. पानी भी इस आहार का एक हिस्सा है.
2 दिन के लिए, अपने आहार में शामिल आलू. आप आलू का सलाद, मैश किए हुए आलू, और / या अपने भोजन में आलू सूप हो सकता है.
3 दिन चावल के लिए दिन है. आप 25 से 30 मिनट के लिए 200 ग्राम चावल फोड़ा और 5 भागों में विभाजित है. चावल का एक अंश हर 2 घंटे खाओ.
4 दिन है जब फल कार्रवाई में आते हैं. इन प्रोत्साहित कब्ज के रूप में केले के लिए छोड़कर पूरे दिन के लिए केवल फल खाओ.
5 दिन के लिए, केवल सेवई खाने. वहाँ स्वस्थ सेवई व्यंजनों के बहुत सारे है कि आप ऑनलाइन जाँच कर सकते हैं.
सब्जियों क्या आप इस आहार के अंतिम दिन से पहले दिन के लिए खाने की जरूरत है. ताजा सब्जियों और सलाद को हमेशा सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी पकाना या सब्जियों को तैयार हैं.
detox आहार योजना के अंतिम दिन है जब आप पिछले पर मांस खाने को मिलता है. यह है, तथापि, अभी भी इस आहार में फल और सब्जियों को शामिल करने की सलाह दी. इस आहार 1 सप्ताह की अवधि में सभी तरल पदार्थ है कि आप पीने में उपयोग करने के लिए, कभी नहीं चीनी.
