Detox dieet on suurepärane võimalus puhastada oma keha ja kõrvaldada mõned salvestatud toksiinide või kemikaalide kehast. Teatatud kasu detox dieet sisaldama parema energiatõhususe, nahk, seedimine ja keskendumisvõimet. Kemikaalide nagu pestitsiidid, lisaainete, narkootikumide, suitsu ja metallid nagu plii, elavhõbe ja arseen eemaldamist kehast ajal võõrutus. Kuna võõrutus saab valmis läbi detox dieeti, enamik inimesi hakkab küsides, Mida ma saan süüa detox dieeti?
Detox dieet koosneb peamiselt köögiviljad, puuviljad ja vesi. Võite siiski ka mõned suupisted, nagu varustamine vajalike toitainetega. Võtkem pilk liiki toitu võite süüa jooksul detox dieeti.
Rice ja terad
Rice koosneb peamiselt süsivesikuid. See aitab hoida meie maod täis ja meie energia taset kõrgel. Siiski, kui te ei ole riisi isik, võiksite kaaluda teisi terade asemel. Hirss, tatar ja quinoa on mõned näited terad et võiksite tarbida.
Pähklid ja seemned
Pähklid ja seemned on kõrge valgusisaldusega, omega 3 rasvhapped ja kiudaineid. Uuringud on näidanud, et pähklid võivad aidata vähendada kolesterooli taset samuti. Seemned ja pähklid lähe mööda ka salatite. Kes käskis sul salateid tuleb lahja ja igav? Chew mõningaid päevalilleseemned, india pähkleid ja mandleid, kui vajate suupiste.
Vürtsid
Paljud Hõrgutav sööki oleks maitsetu abita maitseaineid. Kasutage vürtsidega nagu sojakaste, sool, äädikas ja muud vürtsid, mis aitavad teil nautida oma sööki parem.
Joogid ja joogid
Kuigi vesi on väga soovitatav osana oma detox dieeti, siis saad valida, et võtta mõned maitsestatud joogid perioodil. Joob nagu puu-ja juurviljamahlad ja riisi piima on lubatud jooksul võõrutus.
Mida ma saan süüa detox dieeti? Kleepumist detox dieeti ei pruugi olla nii keeruline kui tundub. Proovi maitsev detox dieeti retseptid nagu küpsetatud õunad ja köögiviljapuljongit aidata tõmmake kaudu rasketel aegadel.
