Αποτοξίνωση είναι η διαδικασία αφαίρεσης τοξικών ουσιών από το σώμα. Αν και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι αποτοξίνωσης, η πιο δημοφιλής μέθοδος της αποτοξίνωσης είναι με τη λήψη ενός σχεδίου δίαιτα αποτοξίνωσης. Αυτός ο τρόπος αποτοξίνωσης είναι βολικό και εύκολο να αρχίσει με.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά δίαιτα αποτοξίνωσης σχέδια διαθέσιμα για να σας βοηθήσει με διαφορετικούς στόχους σας. Ωστόσο, οι περισσότερες από τις δίαιτες αποτοξίνωσης είναι παρόμοια σε ένα ή τον άλλο τρόπο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης σχέδιο διατροφής δείγμα.
Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αποτοξίνωσης, ένα σταματά συνήθως στην ανάληψη του ή της συνήθους δίαιτας και επιβιώνει μόνο ένα ποτό ή ορισμένα τρόφιμα. Το σχέδιο δίαιτα αποτοξίνωσης είναι συνήθως καλά σχεδιασμένα για να παρέχουν το σώμα μας με επαρκή θρεπτικά συστατικά και μέταλλα για να συνεχίσει με την καθημερινή λειτουργία μας.
Λεμόνια
Τα λεμόνια είναι συχνά περιλαμβάνονται στο detox δίαιτες. Το λεμόνι, ένα μέλος της οικογένειας εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C και έχει ένα φυσικό φαινόμενο του καθαρισμού του σώματος.
Σιρόπι σφενταμιού
Σιρόπι σφενδάμου είναι συνήθως μέρος της ένα ποτό αποτοξίνωσης. Το σιρόπι περιέχει καλές ποσότητες ενζύμων ψευδαργύρου, και αντιοξειδωτικά.
Νερό
Το νερό θα πρέπει ποτέ να μείνει έξω από detox δίαιτες. Λόγω της φυσικής καθαρότητα της και το σώμα δυνατότητα καθαρισμού, τα περισσότερα σχέδια διατροφής θα σας συμβουλεύσουν να πιείτε τα φορτία του νερού. Το νερό είναι ο κύριος υπεύθυνος για τη λύση έξαψη τις τοξίνες από το σώμα μας.
Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες μέταλλα, ίνες και θρεπτικά συστατικά. Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Τα μήλα είναι δημοφιλείς επιλογές φρούτα για δίαιτα αποτοξίνωσης σχέδια, δεδομένου ότι βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου. Αυτό φέρνει την καλύτερη διάθεση των τοξικών αποβλήτων.
Εδώ είναι μια δίαιτα αποτοξίνωσης δείγμα πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνει τα κύρια συστατικά που έχω εισαχθεί προηγουμένως. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα απέχει από όλες τις τροφές με εξαίρεση εκείνα που περιλαμβάνονται παραπάνω. Το πρωί, πάρτε ένα φλιτζάνι νερό ανακατεμένο με χυμό λεμονιού και μερικές σιρόπι σφενδάμου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάρτε 5-6 γεύματα που αποτελούνται από φρούτα και λαχανικά που προτιμάτε. Θυμηθείτε να κρατήσει τα φρούτα και τα λαχανικά πρόσθετης ύλης και χωρίς συντηρητικά. Τέλος, θυμηθείτε να πάρετε 6-8 ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ξεπλύνετε τις τοξίνες σας.
