Καθημερινά, κάνουμε καθημερινές ρουτίνες και τις δραστηριότητές μας, χωρίς τη σκέψη των ακαθαρσίες και τις τοξίνες που μπαίνουν στο σώμα τους που λαμβάνουμε από τις καθημερινές δραστηριότητες. Το σώμα έχει τη δική του detoxifiers όπως του ουροποιητικού συστήματος, απεκκριτικό σύστημα, το αναπνευστικό σύστημα, το λεμφικό σύστημα, κλπ. ακόμα και τους πόρους μας βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Ωστόσο, λόγω των δραστηριοτήτων που εκτελούν, οι σωματικές detoxifiers επίσης εξασθενούν και σε σοβαρές περιπτώσεις, προκαλώντας δυσλειτουργία οι τοξίνες να φράξει το εσωτερικό του σώματος.
Αν αυτό το χειρότερο σενάριο θα συμβεί, θα είμαστε σε συνεχή δυσφορία. Επιπλέον, θα οδηγήσει επίσης σε διάφορες ασθένειες που σχετίζονται συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο εξακολουθεί να είναι αναγκαία για να αποτοξινώσει το κάθε πότε-πότε. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αγοράσετε ακριβά αιθέρια έλαια και υποβάλλονται σε πολύπλοκες θεραπείες μόνο για να αποτοξινωθεί. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη δική 1 εβδομάδα καθεστώς σας δίαιτα αποτοξίνωσης και αισθάνονται καθαριστεί και ανανεωμένοι στις επόμενες μέρες να έρθει.
Στην έναρξη ενός 7-ημερών σχέδιο detox δίαιτα, θα χρειαστείτε κάποια από τις ακόλουθες τροφές. Μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον ή διαφορετική από την καθημερινή διατροφή σας, αλλά όλα θα αξίζει τον κόπο, διότι θα είναι λιγότερο από ό, τι έχετε να περάσετε με την υγειονομική περίθαλψη σε περίπτωση μιας τοξίνης συσσωρεύονται στο σώμα.
• Φρέσκα φρούτα
• Χυμοί φρούτων
• Λαχανικά
• φασόλια και φακές
• Το τόφου και το καλαμπόκι
• Βρώμη
• Πατάτες
• καστανό ρύζι και ζυμαρικά ρύζι
• κράκερ σίκαλης, κέικ ρυζιού, και παξιμάδια βρώμης
• Φρέσκα ψάρια
• Ανάλατο καρύδια
• Ανάλατο σπόρους
• Απλό ποπ κορν
• Ζωντανή φυσικό γιαούρτι
• Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και βαλσάμικο ξύδι
• Το σκόρδο, τζίντζερ και φρέσκα μυρωδικά
• τριμμένο μαύρο πιπέρι
• Μέλι
• Νερό
• Φυτικά φρούτων ή τσάι
Από την άλλη πλευρά, εδώ είναι τα τρόφιμα για να αποφευχθεί το αποτοξίνωσης πρόγραμμα διατροφής σας για ολόκληρη την εβδομάδα:
• Γάλα, τυρί, αυγά, κρέμα γάλακτος
• Το κόκκινο κρέας και προϊόντα κρέατος κάθε
• Βούτυρο και μαργαρίνη
• Τα τρόφιμα που περιέχουν σιτάρι
• αλατισμένοι ξηροί καρποί και τα τσιπ
• Πρόχειρο φαγητό
• Σοκολάτα, γλυκά, μαρμελάδες και ζάχαρη
• Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, έτοιμα προς κατανάλωση γεύματα, και takeaways
• Το αλκοόλ
• Καφές και τσάι ή οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη
• Σάλτσες, μαγιονέζα, τουρσί
• Αλάτι
