Η ακμή αποτελεί ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς Αμερικανούς. Η ακμή είναι αντιμετωπίζεται ως απλή ασθένεια του δέρματος που δεν είναι μεταδοτική. Η έρευνα έχει δείξει ότι το 85% των εφήβων έχουν υποφέρει από ακμή. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 20% όλων των ενηλίκων πάσχουν από ενεργό ακμή, ενώ συνολικά 60 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν ενεργό ακμή. Η ακμή προκαλεί κοινωνικά προβλήματα όπως η έλλειψη εμπιστοσύνης που οδηγεί σε κακή επικοινωνία.
Πριν δούμε πώς μια ακμή δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί να σας βοηθήσει με την ακμή σας, ας καταλάβουμε τις αιτίες της ακμής. Η ακμή προκαλείται από ορμόνες ανάπτυξης, τη διατροφή μας, έλλειψη βιταμινών και το άγχος. Από τις 4 αιτίες της ακμής, 3 μπορεί να λυθεί από μια ακμή δίαιτα αποτοξίνωσης. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς η διατροφή μας επηρεάζει την ακμή.
Διατροφή μας έχει άμεση επίδραση στα επίπεδα της ινσουλίνης μας. Λόγω του γεγονότος ότι η ινσουλίνη επηρεάζει τις ορμόνες μας, βελτιώνοντας τη διατροφή μας μπορεί να μας βοηθήσει με την ακμή της ανάπτυξης. Ένα μεγάλο μέρος των βιταμινών του σώματός μας προέρχεται από τη διατροφή μας. Η βελτίωση της ποιότητας των τροφίμων που καταναλώνουμε θα μας βοηθήσει με την ακμή σε αυτήν την πτυχή.
Δεν υπάρχει πρότυπο ακμή δίαιτα αποτοξίνωσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει με τα ξεσπάσματα ακμής. Ωστόσο, υπάρχει ένα πρωτόκολλο που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Πρώτον, να λάβει πολλά φρούτα ή χυμούς φρούτων. Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Φρούτα όπως τα πορτοκάλια που είναι μέρος της οικογένειας εσπεριδοειδή περιέχουν υψηλές ποσότητες της βιταμίνης C. Τα μήλα είναι οι καλύτεροι φίλοι σας, ενώ είστε σε μια διατροφή για την ακμή. Τα μήλα είναι γνωστό για να βοηθήσει το σώμα σας σαφής τοξίνες σας και να βελτιώσει την κινητικότητα του εντέρου. Εάν δεν είστε σε θέση να καταναλώνουν φρούτα συχνά καθ 'όλη την ημέρα, μπορείτε να πάρετε το χυμό φρούτων και έναν αντικαταστάτη. Χυμοί φρούτων περιέχουν την καλοσύνη μέσα φρούτα. Ως θετικό στοιχείο, είναι τα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες από τους χυμούς φρούτων απορροφάται καλύτερα από το σώμα αφού είναι πιο εύκολο να χωνέψει.
Στη συνέχεια, το ποτό φορτία του νερού. Νερό χρησιμεύει ως ένα από τα καλύτερα ποτά έξαψη τοξίνη. Η έλλειψη νερού αποτελεί μια από τις συνήθεις αιτίες της ακμής breakouts.
Η βιταμίνη Α και Ε είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της ακμής προβλήματα. Η βιταμίνη Ε βοηθά με τη διατήρηση των κυττάρων του δέρματος και προλαμβάνει την ακμή breakouts. Όσον αφορά τη βιταμίνη Α, μπορεί να είναι ένα δίκοπο σπαθί. Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί την ακμή breakouts, ενώ επαρκή βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει με τη θεραπεία της ακμής.
Κατά τη διάρκεια μιας ακμή δίαιτα αποτοξίνωσης, δοκιμάστε πίνοντας περισσότερο νερό, λαμβάνοντας πιο πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα και τη διασφάλιση ότι η διατροφή σας είναι υψηλή σε περιεκτικότητα σε βιταμίνες.
