Ακμή λειτουργεί ως ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς Αμερικανούς. Η ακμή θεωρείται ως ήσσονος σημασίας δερματική πάθηση που δεν είναι μεταδοτική. Έρευνες έχουν δείξει ότι το 85% των εφήβων έχουν υποστεί από την ακμή. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 20% του συνόλου των ενηλίκων πάσχουν από ενεργό ακμή, ενώ συνολικά 60 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν ενεργό ακμή. Ακμή προκαλεί κοινωνικά προβλήματα, όπως η έλλειψη εμπιστοσύνης που οδηγεί σε κακή επικοινωνία.
Πριν ασχοληθούμε με το πώς ένα ακμή δίαιτα detox μπορεί να σας βοηθήσει με την ακμή σας, ας καταλάβουμε τις αιτίες της ακμής. Η ακμή προκαλείται από ορμόνες ανάπτυξης, τη διατροφή μας, την ανεπάρκεια σε βιταμίνες και άγχος. Από τις 4 αίτια της ακμής, 3 μπορούν να επιλυθούν με μια ακμή δίαιτα detox. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς η διατροφή μας επηρεάζει την ακμή.
διατροφή μας έχει άμεση επίδραση στα επίπεδα ινσουλίνης μας. Λόγω του γεγονότος ότι η ινσουλίνη επηρεάζει τις ορμόνες μας, βελτίωση της διατροφής μας μπορεί να μας βοηθήσει με την ακμή της ανάπτυξης. Ένα τεράστιο μέρος των βιταμινών του σώματός μας προέρχεται από τη διατροφή μας. Βελτίωση της ποιότητας των τροφίμων που καταναλώνουμε θα μας βοηθήσει με την ακμή σε αυτήν την πτυχή.
Δεν υπάρχει τυπική δίαιτα detox ακμής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει με ξεσπάσματα ακμής. Ωστόσο, υπάρχει ένα πρωτόκολλο που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Πρώτον, να λάβει πολλά φρούτα ή χυμούς φρούτων. Φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Φρούτα όπως πορτοκάλια τα οποία αποτελούν μέρος της οικογένειας των εσπεριδοειδών περιέχουν υψηλές ποσότητες της βιταμίνης C. Τα μήλα είναι οι καλύτεροι φίλοι σας, ενώ είστε σε δίαιτα για την ακμή. Τα μήλα είναι γνωστές για να βοηθήσετε το σώμα σας καθαρό τοξίνες σας και να βελτιώσει την κινητικότητα του εντέρου. Εάν δεν είστε σε θέση να καταναλώνουν φρούτα συχνά καθ 'όλη την ημέρα, μπορείτε να πάρετε το χυμό φρούτων και έναν αντικαταστάτη. Χυμοί φρούτων περιέχουν τις καλοσύνη μέσα φρούτα. Ως θετικό στοιχείο, είναι τα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες από χυμούς φρούτων απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό, διότι είναι ευκολότερες να αφομοιώσουν.
Στη συνέχεια, πιείτε ένα σωρό νερό. Το νερό χρησιμεύει ως ένα από τα καλύτερα τοξίνης έξαψη ποτά. Η έλλειψη νερού αποτελεί μια από τις συνήθεις αιτίες της ακμής breakouts.
Βιταμίνη Α και Ε είναι απαραίτητη για τη θεραπεία προβλήματα ακμής. Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στη συντήρηση των κυττάρων του δέρματος και προλαμβάνει την ακμή breakouts. Όσο για τη βιταμίνη Α, μπορεί να είναι ένα διπλό ακονισμένο ξίφος. Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί την ακμή breakouts, ενώ επαρκή βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει με τη θεραπεία της ακμής.
Κατά τη διάρκεια μιας ακμή δίαιτα detox, δοκιμάστε να πίνει περισσότερο νερό, λαμβάνοντας περισσότερες φυτικές ίνες τρόφιμα πλούσια και τη διασφάλιση ότι η διατροφή σας είναι υψηλή σε περιεκτικότητα σε βιταμίνη.
