En detox kost er en fantastisk måde at rense din krop og fjerne nogle gemte giftstoffer eller kemikalier fra kroppen. De rapporterede fordelene ved en detox kost omfatter bedre energi, hud, fordøjelse og koncentration. Kemikalier såsom pesticider, tilsætningsstoffer, narkotika, røg og metaller som bly, kviksølv og arsen fjernes fra din krop under afgiftning. Da afgiftning kan gennemføres gennem en detox kost, vil de fleste mennesker starter med at spørge, hvad kan jeg spise på en detox kost?
En detox kost består hovedsageligt af grøntsager, frugt og vand. Men du kan også have nogle snacks som en levering af de nødvendige næringsstoffer. Lad os tage et kig på de typer af mad, du kan spise i løbet af en detox kost.
Ris og Korn
Ris består af hovedsagelig carbohydrater. Dette hjælper med at holde vores maver fulde og vores energi niveauer høje. Men hvis du ikke er en ris person, kan du overveje at tage andre kerner i stedet. Hirse, boghvede og quinoa er eksempler på nogle af korn, som du måske foretrækker at forbruge.
Nødder og frø
Nødder og frø er højt proteinindhold, omega 3 fedtsyrer og fibre. Forskning har vist, at nødder kan hjælpe med at reducere kolesteroltallet så godt. Frø og nødder går godt med salater. Hvem har fortalt dig salater skal være ligegyldig og kedelig? Tyg nogle solsikkefrø, cashewnødder og mandler, når du har brug for en snack.
Krydderier
Mange lækre måltider ville være smagløst uden hjælp af krydderier. Gør brug af krydderier såsom soja sauce, salt, eddike og andre krydderier til at hjælpe dig nyde dine måltider bedre.
Drikkevarer
Selvom vandet er stærkt anbefales som en del af din afvænning kost, kan du vælge at tage nogle flavored drikke i løbet af perioden. Drikkevarer som frugt-eller grøntsagssafter og ris mælk er tilladt under afgiftning.
Hvad kan jeg spise på en detox kost? Holder sig til en detox kost kan ikke være så svært, som det ser ud. Prøv nogle lækre detox kost opskrifter, såsom bagte æbler og vegetabilsk bouillon til at hjælpe dig træk den gennem de hårde tider.
